اهميت تربيت بدني در دبيرستان

فوايد زيادي كه دانش آموزان از كلاسهاي آموزش بدني دبيرستان دريافت مي كنند وجود دارد كه باعث مي شود دانش آموزان در بزرگسالان مسئول شوند كه از اهميت يك سبك زندگي سالم آگاه هستند. دانش آموزان دبيرستاني سطح بالاتري از دانش مربوط به سلامت كلي را حفظ مي كنند كه به آنها كمك مي كند تا در مورد سلامت ، ايمني و بهزيستي خود تصميم گيري هاي تحصيل كنند.

تناسب اندام منظم

آمادگي جسماني يك مؤلفه مهم براي پيشبرد يك سبك زندگي سالم است. گنجاندن فعاليت تناسب اندام منظم به دانش آموزان كمك مي كند تا تناسب اندام خود را حفظ كنند ، قدرت عضلاني را توسعه داده و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشند. يك فعاليت تناسب اندام منظم ، جذب مواد مغذي توسط بدن را بهبود مي بخشد ، فرايندهاي هضم را بهبود مي بخشد و فرآيندهاي فيزيولوژيكي را افزايش مي دهد.

اعتماد به نفس ايجاد مي كند

مشاركت در تربيت بدني در دبيرستان تأثير مثبتي بر شخصيت ، شخصيت و عزت نفس دانش آموز مي گذارد. علاوه بر اين ، فرايند تيم سازي مهارت هاي ارتباطي و مهارت هاي لازم براي همراهي و همكاري با دانشجويان با اقليت ها و شخصيت هاي مختلف قومي را تقويت مي كند.

مهارت هاي حركتي را توسعه مي دهد

تربيت بدني در دبيرستان براي رشد مهارت هاي حركتي و تقويت رفلكس ها ضروري است. هماهنگي دست و چشم و همچنين حركات خوب بدن بهبود مي يابد كه به پيشرفت وضعيت سالم بدن كمك مي كند.

بهداشت و تغذيه

تربيت بدني اهميت سلامت جسمي را به دانش آموزان مي آموزد. دبيرستان دوره اي است كه دانش آموزان به تفسير معني "اضافه وزن" و اختلالات خوردن غلبه مي كنند. سلامت جسمي و آموزش ، دانش آموزان را از شيوه هاي درست غذا خوردن و دستورالعمل هاي اساسي براي تغذيه آگاه مي كند.

استرس را تسكين مي دهد

دانش آموزان دبيرستاني به دليل برنامه درسي ، مشق شب ، خانواده ها و فشار همسالان ، استرس قابل توجهي دارند. مشاركت در ورزش ، فعاليتهاي تفريحي يا ساير اشكال آمادگي جسمي روشي براي كاهش استرس ارائه مي دهد.

ملاحظات

درمورد فعاليتهاي بدني براي برخي از دانشجويان داراي مسائل بهداشتي ممكن است ملاحظات ويژه اي لازم باشد و دانشجويان بايد تحت نظر پزشك عمل كنند.

منبع : http://donyayetebsonati.blogtez.com

هدف از خريد تشك ارزان چيست؟

خواب راحت و استراحت مطلق امري ضروري است، زيرا يك روز خوب با يك صبح عالي شروع نمي­ شود بلكه از يك شب راحت آغاز خواهد شد. عوامل بسياري در بوجود آمدن يك خواب راحت دخيل هستند اما اولين نقش را يك تشك خوب به عهده گرفته­ است پس لازم است براي خريد بهترين تشك، هم وقت بگذاريم هم هزينه ­اي معقول پرداخت كنيم.

در اين رابطه خريد تشك ارزان اولين موضوعي است كه به ذهن خريداران خطور مي­كند ولي بواسطه عدم آگاهي،  هيچ پاسخ روشني وجود ندارد تا تصميم درستي براي خريد يا نخريدن گرفته شود. فروشگاه ما با جمع ­آوري بايد و نبايدهاي خريد تشك، شما را براي يك خريد ايده­ آل راهنمايي خواهد كرد.

تعريف دقيقي از خريد تشك ارزان

گام اول براي حل مسئله، ارائه يك تعريف دقيق از آن مسئله است. تجربيات فروش و دريافت بازخوردهاي مثبت و منفي به يك تعريف منجر شده؛ «تشك ارزان، تشكي است كه به لحاظ كيفيت و استانداردها خوب بوده و از لحاظ قيمت هم مناسب باشد»، به بياني ساده، در خريد تشك ارزان ، ارزش خريد بالا مد نظر قرار خواهد گرفت. اغلب مخاطبين و خريداران با خود مي­گويند مگر مي­ شود هم هزينه پرداختي كم باشد هم كيفيت خوب؟!

پاسخ ما : آري است زيرا اگر كل هزينه ها، اعم از هزينه توليد، حمل و نقل، بسته­ بندي، تبليغات و… در ميان توليد و فروش بالا تقسيم گردند، كيفيت بالا در مقابل پرداختي كم، امكان پذير خواهد شد. تشك وستا، نمونه ­اي ارزشمند از همين ادعاست كه با رعايت استانداردهاي روز دنيا، كيفيتي مثال زدني را به شما هديه خواهد داد.

اگر قصد خريد تشك ارزان داريد مي­ توانيد هم سلامتي خود را تضمين كنيد هم مبالغ هنگفتي پرداخت نكنيد. در هرحال توليد كننده­ هاي زيادي هستند كه هزينه­ هاي بسياري براي تبليغات در نظر مي­ گيرند و اين مبالغ در قيمت تمام شده محصولات تأثير مي­ گذارد، در حالي كه كيفيت هيچ افزايشي نداشته است.

برندهاي معتبر و پرفروشي همچون تشك كلبك تركيه و تشك بست تركيه (kelebek و best ) بهترين تبليغ را، كيفيت محصولات توليدي خود مي­ دانند. تفكرات اين دو توليد كننده سبب شده مبالغ هنگفتي كه ديگر برندها در حوزه تبليغات انجام مي­ دهند، آنها در حوزه مطالعاتي اعمال كنند و نتيجه اين سرمايه گذاري افزايش روزافزون كيفيت در حوزه توليد اين دو برند شده است و رضايت كامل خريداران به نقطه قوت بدل گشته است.

كيفيت ياكميت؟ مسئله اين است!

چرا خريد تشك ارزان يك مسئله ساده و راحت نيست؟ اين سوالي است كه ناشي از عدم آگاهي و شناخت خريداران است. البته حفظ سلامتي از جمله موضوعاتي است كه هر شخص با هر تمكن مالي برايش مهم خواهد بود ولي متاسفانه عده ­اي به واسطه اطلاعات اندك و شناخت ناكافي در اين حوزه با پرداخت هزينه ­هاي سرسام ­آور كه منتج به يك خريد معقول هم نمي شود متحمل خسارت مادي خواهند شد.

بعنوان مثال برخي از توليد كنندگان يا حتي فروشندگان با مانور تبليغاتي بر روي تعداد فنرهاي يك تخت، سعي در اغواي خريداران دارند و رضايت خريدار هم جلب نخواهد شد، زيرا علاوه بر افزايش تعداد فنر، آلياژ فنر، ضخامت آن و طول فنر هم در راحتي نهايي دخيل است پس آگاهي از ويژگي­هاي يك تشك خوب نسبت به قيمت تمام شده آن، به خريد تشك ارزان و البته با كيفيت منتج خواهد شد.

آگاهي خريدار از استانداردهاي اوليه يك تشك نيز سبب مي­شود از خريد يك تشك فاقد استاندارد حذر كند، زيرا عواقب وحشتناك آنها چه در كوتاه مدت و چه در دراز مدت ممكن است به آسيب­ هاي جبران ناپذيري ختم گردد. گزارش مواردي در خصوص جابجايي مهره­ هاي ستون فقرات و حتي بيرون زدن ديسك از مشكلات شايع استفاده از تشك هاي غيراستاندارد هستند.

اما در نهايت خريدار است كه تصميم مي­ گيرد كيفيت را ارجح بداند يا كميت را. گرچه محصولاتي همچون ميلانو با قيمت­هاي مناسب و كيفيت فوق­ العاده مي­ تواند گزينه ­اي عالي براي هر خريدار باشد.

چند نكته ضروري براي خريد تشك ارزان

• در خريد تشك ارزان ، مواد بكار رفته در تشك از جمله مسائلي است كه كمتر خريداري به آن دقت مي­كند زيرا از چشم پنهان است. بنابراين از فروشنده بخواهيد تا مواد بكار رفته را براي شما شرح دهد. اغلب تشك­هاي ارزان قيمت تنها از يونوليت استفاده مي­ كنند. تا هزينه توليد را پايين آورند ولي متأسفانه عمر اين­گونه محصولات بسيار اندك است و خريدار مجبور مي­ شود بعد از مدت كوتاهي به فكر خريد يك تشك جديد باشد، پس منطقي است بجاي چند هزينه متعدد و خريد چند تشك غيراستاندارد، يك محصول باكيفيت و البته استاندارد تهيه كنيد.

• پارچه و پوشش نهايي در خريد تشك ارزان به همان اندازه مهم خواهد بود كه محتويات يك تشك مهم است زيرا هم ظاهر محصول در تيررس چشم قرار دارد (ضروري است زيبا و دلربا باشد) و هم بدن شما با اين پوشش در ارتباط است پس جنس بي­ كيفيت ممكن است براي پوست شما مشكلات و ناراحتي­ هايي بوجود آورد. بعنوان نمونه هر چقدر مواد طبيعي بكار رفته در پوشش نهايي بيشتر باشد حساسيت بدن و واكنش پوست شما كمتر خواهد بود. در هر حال بسياري از خريداران براي خريد تشك ارزان به نوع پارچه نهايي دقت نمي ­كنند.

• برند توليد كننده موضوع مهم ديگري است كه شايد در نگاه اول خيلي به چشم نيايد ولي كيفيت بالاي محصولات برندهاي معتبر به يك اصل نانوشته در بازار توليد و فروش بدل گشته است و اين كيفيت بالا در محصولات اكونومي اين برندها هم وجود دارد زيرا هيچ برند معتبري با كاهش كيفيت محصولات خود، اعتبار چندساله را مخدوش نمي­كند و رضايت خريداران اولين مسئله اي است كه براي توليد كننده ­هاي معتبر، مهم و ضروري قلمداد مي­ شود.

• فروشنده و سطح آگاهي و اطلاعات او از محصولات موجود در فروشگاهش مي­تواند ابهامات خريداران را از ميان ببرد. در هر حال، شخصي كه قصد خريد تشك ارزان دارد علاوه بر قيمت مناسب محصول، كيفيت نيز برايش مهم خواهد بود و اگر فروشنده، مشاوره­اي مطلوب و به دور از تبليغات به او ارائه ندهد قطعاً يك خريد ايده ­آل صورت نمي ­گيرد و چه بسا خريدش با هزينه ­اي بالا، كيفيت پاييني داشته باشد. اين مشاوره در فروشگاه ­هاي اينترنتي در قسمت پشتيباني فعال است.

• گارانتي معتبر از جمله دغدغه ­هاي خريداران در هر حوزه ­اي است كه وجود آن، لازمه يك خريد ايده­ آل محسوب مي­ شود. گارانتي5 تا 10 ساله محصولات ما، حكايت از اعتماد توليد كننده و فروشنده به كيفيت بالاي محصول دارد. رعايت استاندارد هاي روز دنيا و استفاده از فناوري­ هاي مدرن و ماشين آلات پيشرفته، همگي اين ضمانت را براي خريداران به ارمغان مي ­آورند. پروسه توليد يك تشك با كيفيت، خريد تشك ارزان و استاندارد را قطعاً لذت­بخش خواهد كرد.

آنچه لازم و ضروري بود را در سه عنوان بيان كرديم و جمع بندي نهايي را به خود شما واگذار مي­كنيم تا تصميم بگيريد لذت يك خواب راحت را مي­ خواهيد يا گرفتار شدن به مشكلات جسمي به واسطه عدم رعايت استاندارد هاي لازم و ضروري.

منبع: https://bestkelebek.ir/

تازه هاي نشر ارديبهشت ????

?+

پيش نياز ها براي احداث و راه اندازي توليدي

يكي از وسايل مورد نياز براي هر مرد و زني در دنيا كيف است.

مردان كيف را براي كار هاي اداري و شخصي خود بيشتر استفاده ميكنند و امنيت و حجم مناسب

براي آنها اهميت اول را دارد و در مقابل آنها زنان كيف را به عنوان يك كالاي زينتي استفاده مي كنند.

يكي از موارد تاثير گذار در خريد كيف مردانه و يا زنانه قيمت مناسب

آن براي هر فردي است و كيف هايي كه توليدات داخلي هستند همواره داراي قيمت مناسب تري مي باشند.

در اين مقاله ما سعي داريم تا براي شما عزيزان ياز هاي اوليه براي راه اندازي توليدي كيف را شرح دهيم.

براي آنكه بتوانيد در كلان شهر تهران توليدي كيف خود را داشته باشيد بايد به ياد داشته باشيد

كه اولين چيزي كه نياز داريد انگيزه بالاست و با داشتن انگيزه مي توانيد

توليدي خود را در هر زمينه اي به پيش ببريد.

اما بعد از انگيزه مهمترين عوامل براي راه اندازي اين كسب و كار عبارت است از:

بودجه قابل توجه: در ابتدا بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه براي راه اندازي توليدي خود نياز به بودجه اي مناسب داريد

و هرچه بودجه شما بيشتر باشد مي توانيد كار خود را با قدرت بيشتري به پيش ببريد.

حتما ببينيد : توليدي كيف زنانه

نيروي كار: يكي از مهمترين موارد در راه اندازي يك توليدي موفق

نيروي كاري شما بايد علاوه بر تخصص توانايي همكاري به صورت تيمي را نيز داشته باشند,

تا كار هاي سخت را به صورت گروهي به پيش ببرند.

وسايل و ابزار هاي مناسب: بعد از داشتن نيروي كاري,

شما بايد شرايط كاري نيروهاي خود را فراهم كنيد تا بتوانند براي شما شروع به فعاليت كنند.

محيط كار: در نهايت بايد با اجاره كردن و يا خريدن يك كارگاه مناسب

نيروهاي خود و وسايل و ابزار ها را دور هم جمع كنيد تا آنها كار خود را شروع كنند.

انتخاب بازار هدف: يكي از كار هاي بسيار مهم در راه اندازي توليدي كيف در تهران داشتن هدف است,

به اين معنا كه شما بايد انتخاب كنيد مشتريان شما افراد ثروتمند جامعه هستند و يا افراد متوسط جامعه مي باشند.

تهيه مواد اوليه: براي شروع كار نياز به نخ, چرم طبيعي,

چرم مصنوعي, نقشه هاي كيف و غيره داريد. كه با توجه به بازار هدفي كه انتخاب كرده ايد

بايد مواد اوليه اي مناسب با اين بازار هدف بخريد.

به عنوان مثال در صورتي كه بازار هدف شما لاكچري ست,

بايد مواد اوليه شما بسيار مرغوبي را تهيه كنيد.

قيمت گذاري مناسب كيف ها و در نظر داشتن هنگام توليد:

در نهايت توليدات خود را بايد با توجه به هزينه كرد و

البته با توجه به قيمت هاي موجود در بازار قيمت گذاري كنيد تا فروش خوبي داشته باشيد.

نتيجه گيري: در صورتي كه قصد راه اندازي توليدي داريد و يا علاقه داريد از

يك توليدي ايراني به صورت عمده خريد نماييد توصيه ما به شما همكاري با ارزان كيف  است.

اين توليدي در تهران به صورت مهندسي و حرفه اي در حال كار است و مي تواند به شما خدمات عالي را بدهد.

لينك صفحه :

http://arzankif.ir/tag/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af%db%8c-%da%a9%db%8c%d9%81

سايت منبع :

https://arzankif.ir/

چيپس با گوجه فرنگي خوشمزه، چه شود؟

ميتوان با تركيب چيپس و گوجه فرنگي پيش غذاي بسيار جالب و خوشمزه اي درست كرد.  من اينجا طرز تهيه بشقاب چيپس رو توضيح مي‌دم و از خواص و پر انرژي بودن اين غذاي فست فودي مي‌گم. درست كردن بشقاب چيپس زمان زيادي نمي‌گيره و به خاطر داشتن سبزيجاتي مثل گوجه فرنگي و قارچ مفيده و ترجيحا اون رو بايد تازه به تازه درست كنين و نوش جان.

 چرا بشقاب چيپس، فست فودي مقوي است؟

در چيپس، استفاده از موادي چون، سيب زميني، قارچ، پنير و گوجه فرنگي باعث مقوي شدن اين غذاي خوشمزه شده است.

سيب زميني:

مهم‌ترين ماده موجود در سيب زميني نشاسته‌است. حاوي مقدار زيادي ويتامين ب? است. سيب زميني در بين سبزيجات حاوي ويتامين ث بالايي است. ادرار آور است، در نتيجه براي كليه و مثانه مفيده. تقويت‌كننده قلب، محكم‌كننده لثه، مسكن درد است. پخت آن بصورت تنوري و كباب شده موجب حفظ خاصيت سيب زميني مي شود. پوره آن با شير ماسك  خوبي براي پوست است.

گوجه فرنگي:

نوعي سبزي يا ميوه‌اي سرخ‌رنگ، خوش‌بو و آبدار است. گوجه فرنگي درعلم گياه‌شناسي ميوه تلقي مي‌شود، ولي در علم كشاورزي اغلب به‌عنوان سبزيجات شناخته مي‌شود . اين سبزي سرشار از ويتامين سي  است. گوجه فرنگي به‌طور خام يا پخته خورده مي‌شود. شما ميتوانيد با سرچ مجله اكالا ساير دستورهاي اشپزي را در اين مجله سبك زندگي مشاهده كنيد. (مجله اكالا)

مواد لازم براي تهيه‌ي بشقاب چيپس 2 نفره:

• چيپس: 600 گرم
• قارچ: 100 گرم
• گوجه فرنگي: 1 عدد متوسط
• پنير پيتزا: 50 گرم

طرز تهيه بشقاب چيپس:

نكات مهم:

• توجه داشته باشيد اگر چيپس آماده نداريد مي‌توانيد خودتون سيب زميني رو بشورين و پوست بگيرين و حلقه حلقه كنيد، تو روغن داغ سرخ كنيد.
• اگر دوست داشتيد مي‌توانيد زيتون و يا فلفل دلمه‌اي نيز به مواد اضافه كنيد.
• براي خريد چيپس بهتر است، از نمكي آن استفاده كنيد تا طعم چيپس پنير شما خوش طعم و با ادويه‌ها خاص باشد.

اول از همه گوجه و قارچ و رو بشوريد و خرد كنيد. بعد ظرفي مخصوص كه مناسب فر و يا ماكروويو است را انتخاب كنيد. نصف چيپس را كف ظرف بريزين و بعد لايه اي از قارچ و پنير پيتزا و كمي كره، حالا نوبت به لايه دوم يا آخر مي‌رسد، مابقي چيپس را ريخته و قارچ و كره هم روي آن قرار بدهيد و در نهايت حلقه‌هاي گوجه فرنگي رو در آخر بر روي مواد بگذاريد حالا ظرف حدود 3 دقيقه داخل ماكرويو يا فر قرار دهيد تا بشقاب چيپس شما آماده شود، به همين راحتي.

در آخر با سس كچاب و يا مايونز مي‌توانيد تزئين كنيد. نوش جان

درباره شارژر ديواري 

 گاهي نياز و احتياج به خريد يك شارژر ديواري براي گوشي خود داريم.كه در ادامه توضيحي كوتاه درباره شارژر ديواري يا كلگي شارژر ويا سري شارژر يا آداپتور (اغلب به اين سه اسم گفته مي شود) مي دهيم.

شارژر ديواري چيست؟

تشكيل شده از يك آداپتور يا يك كابل مي باشد كه مي تواند انرژي يك گوشي موبايل يا يك تبلت و يا هر وسيله ديگري را تامين كند.شارژرهاي ديواري به دو صورت عرضه و ارائه مي شوند يك دسته از آن ها بدون كابلمي باشند. كه اين دسته از محصولات به عنوان كلگي يا سري شارژر شناخته مي شوند كه مي توانيد انواع اين محصولات را درديجي فرست ببينيد و بررسي كنيد و خريداري بكنيد. دسته دوم از مدل ارائه شده شارژرهاي ديواري شارژرهاي ديواري مي باشند كه به همراه يك كابل عرضه و ارائه به مشتريان مي گردند كه معمولا قيمت گران تر و بالاتري دارند. اين دسته از محصولات نيز در وبسايت ديجي فرست  مشاهده و خريد است.

سرعت شارژ:

در دنياي امروز سرعت يكي از عوامل مهم براي پيشرفت فردي و تكونولوژي مي باشد. شارژرهاي ديواري نيز از اين قاعده مستثني و جدا نمي باشند. شارژرهايي كه به اصطلاح فست شارژ مي باشند. طرفداران بيشتري دارند. و مي توانند طيف عظيم و بزرگي از مشتريان را به خود جلب كنند.

شدت جريان خروجي:

يكي از معيارهايي كه براي بررسي مشخصات يك شارژر ديواري مورد نظر مي باشد شدت جريان خروجي مي باشد. شدت جريان خروجي براي تبلت يا موبايل معمولا 2 آمپر مي باشد و اگر مي خواهيد يك شارژر ديواري استاندارد خريداري بكنيد. بايد شدت جريان خروجي آن در اين محدوده باشد.قضيه از اين قرار مي باشد كه اين دسته از كاربران و فروشندگان به ديگران توصيه مي كنند كه براي شارژر موبايل و يا تبلت خود،فقط از شارژرهاي ? آمپري استفاده بكنيدو شارژر هايي با آمپر بيشتر و يا كمتر باعث آسيب به دستگاه هاي مورد نظر مي گردد. به هيچ وجه نمي توانيد از نظر علمي يك فروشنده موبايل و تبلت را مجاب نماييد كه در حال اشتباهي بزرگي مي باشد.به طور استاندارد شارژر هاي USB از ولتاژ ? ولت و ??? الي ? آمپر را دارا هستند.اين استاندارد در اكثر شارژرهاي موبايل رعايت شده است اما برخي از فبلت ها و تبلت هايي كه اصولا با باتري هاي بالاي ???? ميلي آمپر كار مي كنند،امكان دارد كه به نظر كمپاني از شارژرهاي ? آمپري و حتي بيشتر استفاده كنند.در مورد برندهاي سرشناس معمولا ولتاژ تغييري نخواهد كرد.با اين حال تمام كاربران مي توانند از تمامي شارژرهاي استاندارد موجود در بازار استفاده بكنند.به هيچ وجه نگران اين نباشيد كه شارژر اورجينال موبايل شما ? آمپر مي باشد و شارژري كه اكنون مجبور به استفاده از آن هستيد در بيش از ? آمپر فعاليت مي كند.آمپر بر خلاف ولتاژ به دستگاه و منبع ورودي تحميل نمي گردد و دستگاه مورد نظر مي تواند دقيقا به اندازه نياز خود از آمپر برداشت كند.

سخن آخر:

در پايان اين مقاله بايد اشاره و توجه داشت كه انتخاب يك شارژر با كيفيت مناسب مي تواند سلامت و عمر باتري گوشي موبايل شما را ضمانت كند و دقيقا برعكس اين قضيه نيز امكان دارد،اتفاق بيفتد در ادامه مي توانيد انواع شارژرهاي ديواري را در وبسايت ديجي فرست با قيمتي بي نظير بررسي و و در صورت نياز خريداري بكنيد.